それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？ あなただけの簡単な言葉を唱えるだけで、”いまここ”で楽になる！

「また考えすぎて苦しくなる」「わかっているのに止められない」
「自分がなぜそれに怒るのかわからない」
それ、もしかしたらあなたの中のトラウマちゃんのしわざかもしれません。

どんなにがんばっても同じ悩みにぶつかってしまう。
気づけば心も体も張りつめて、疲れてしまう……。
その“理由のわからない生きづらさ”は、あなたが弱いからではありません。

本書は、トラウマと脳の関係をやさしく解説しながら、
あなただけの“簡単な言葉”を唱えるだけで心がすっと静まる実践法を紹介する一冊です。

私たちは根っこにある“本当の恐怖”に触れないために、日常のあちこちにダミーの恐怖を作り出します。
その結果、「過覚醒」「再上演」「わかっているのに動けない（解離）」が起き、苦しみのループから抜け出せなくなる……。

鍵は、思考でこねくり回すのではなく、言葉で脳にそっと触れること。
自分の中にある「○○の恐怖」を見つけ、その言葉を×7で静かに唱える それだけで、からだと脳が同期し、波立った心が凪へと落ち着き、“いまここ”の安心が戻ってきます。

「孤立の恐怖」「ミスの恐怖」などの見つけ方から、過覚醒を鎮めるコツ、2種類の解離への対処、「眠れない夜」に使える“凪”のテクニックまで、臨床現場で効いた方法を厳選。ページをめくるたび、それって本当はトラウマちゃんの反応だったんだ”と気づけて、肩の力がふっと抜けていきます。

この本は、あなたが抱えてきた重さをわかりやすく言語化し、手放すきっかけをくれます。あなただけの簡単な言葉を唱え、“いまここ”が楽になる感覚を、今日から始めてみませんか。