いちいち悩まなくなる 口ぐせリセット

みなさんは、ついつい言ってしまう“口ぐせ”ってお持ちですか?

子どもの頃の私の口ぐせは〈自分はダメだ〉というものでした。
母や祖父はしつけや教育に厳しく、「思い上がったら、ダメで最低な人間になる!」「いつでも謙虚でなくちゃ!」と教えられてきました。

幼い私はその思いに支配され、謙虚さが次第に「自分はダメだ!」という卑屈さへと変わっていきます。
一方で〈自分はダメだ〉と唱えることで、「今はダメでも、いつかすごい才能を発揮できるかも」と淡い期待も抱いていました。

けれども──
宿題でつまずけば「やっぱりダメだ」、挑戦しても「続けても無理」と投げ出す。
そんな言葉を繰り返すうちに、「ダメだけれど、いつかよくなる自分」という希望は消え、
「何をやっても本当にダメな自分」へと変わってしまったのです。

気づけば私は、卑屈で消極的で、何も続かない人間になっていました。
口ぐせの暗示は、私自身を「ダメな人間」に仕立て上げていたのです。

転機は大学時代。
先輩との会話で「僕はダメなんですよ」と口にしたとき、返ってきたのは「お前のそういうところが嫌いだ」という厳しい言葉でした。
理由を聞くと──「実は自信家のくせに、卑屈ぶってごまかしているところが鼻につく」という指摘。

私は〈自分はダメだ〉と卑屈になりながらも、抱いていた淡い期待を歪んだ自信にしてしまっていたのです。
さらにこじれて、〈自分はダメだ〉と思いながら、心のどこかで「ダメなんかじゃない。本当はすごいんだ!」と、無意識のうちに周囲を見下すような態度を取っていたのです。

困ったことに、口ぐせやその暗示効果は自分でも気づきにくいもの。
そこで本書では、口ぐせがもたらす暗示の正体をひもとき、よく使ってしまいがちなネガティブワードをどうリセットすればよいかを具体的に紹介します。

人間関係でつらい気持ちを抱えてきた人も、我慢して頑張ってきた人も、言葉を変えるだけで人生は変えられます。
この本を手に取ってくださったあなたは、もう大丈夫。

読み進めるうちに「あれ!? こんなに変わるんだ！」という驚きとともに、
口ぐせを変えたくてたまらなくなるはずです。

そして、あなた自身の気持ちに、正直に生きられる未来を手にできることを願っています。