Name: 「空気読みすぎ」さんの心のモヤモヤが晴れる本
Author: 大嶋信頼
ISBN: 9784522439203

・人の反応を敏感に受け取り、気持ちが穏やかでいられない方
・自分の気持ちがわからなくなっている方
・人といるだけで疲れてしまう方
・自分が何をしていると楽しいのか、わからなくなっている方
・自分の気持ちを大切にしながら、人と付き合っていきたい方

「何をしたい？」
そう聞かれても、すぐに答えられない。

・人に合わせることが当たり前になっている
・相手が楽しそうなら、自分も楽しいと思い込んでしまう
・「本当はどうしたい？」と聞かれると、わからなくなる
・楽しむことに、どこか罪悪感を感じてしまう

そんな経験はありませんか？

人に気を遣うことは大切なこと。
相手を優先できることは良いこと。
そう信じてきたからこそ、空気を読みすぎることに疑問を持たず、自分の気持ちを後回しにしてしまう人は少なくありません。

しかし、その「空気を読みすぎる習慣」が、知らないうちに心と身体を疲れさせ、自分らしさを見失う原因になっていることがあります。

本書では、空気を読みすぎてしまう仕組みをわかりやすく解説するとともに、読むだけで過剰な気遣いを少しずつ手放していける催眠的なアプローチを紹介しています。

無理に性格を変えようと頑張るのではなく、自分の「楽しい」という感覚を取り戻すことで、人に振り回されない生き方へと変わっていきます。

読むうちに、自分より相手を優先してきた毎日から少しずつ離れ、「私が楽しい」と思える感覚を取り戻すヒントが見えてくる一冊です。

Chapter1 今、あなたは楽しんでいますか?
・「楽しい」ことがないのは、空気読みすぎさんだからかも!?
・「楽しい」ことを選ぶのは、案外、難しい
・空気を読みすぎると、人間関係に振り回される
・空気の読みすぎは、相手の迷惑になることも
Chapter2（シチュエーション別）あえて楽しくない方を選んでしまうのは、なぜ?
・好きでもない上司の送別会に参加したくない。でも、つい空気を読んでしまって、欠席を選ぶことができない。
・楽しい趣味の時間のはずなのに、家族に気兼ねして、心の底から楽しむことができない。
・子育てや家事を夫に手伝ってもらえない。自分ばかり負担がかかりつらいけれど、夫には言い出せない……。
Chapter3 「楽しい」がわからなくなったときの対処法
・自分の感情を大切にすると「楽しい」がわかる
・自分の中の常識を疑うと「楽しい」が見つかる
・他人に合わせる習慣を見直すと「楽しい」を感じる
・自分の「楽しい」がみんなを幸せにする
Chapter5 「楽しい」を積み重ねると、人生がみるみる変わる
・「楽しい」を選ぶと、人間関係が変わってくる
・自分が楽しければ、人と比べなくなる
・大切なことだけに、エネルギーを使えるようになる
・「楽しい」を続けると、新しい自分になれる

※掲載している目次は、本書の内容から印象的な項目を抜粋・編集しています。

#空気を読みすぎる #本音がわからない #楽しむことへの罪悪感