「やる気が出ない」が一瞬で消える方法

明日が締め切りなのに、なぜか手がつかない。

「すぐやって」と頼まれた仕事を後回しにしてしまう。

資格を取れば将来が変わるとわかっているのに、勉強を始められない。

「ここぞ」という場面になるほど集中できず、憂鬱な予定が待っているだけで身体が動かなくなる。

そんな経験はありませんか？

私たちは、やる気が出ない理由を、
「怠け癖があるから」
「意思が弱いから」
「先送りする性格だから」
と考えてしまいがちです。

しかし著者は、豊富な臨床経験を通して、こうした無気力の原因は、自分が思っているものとはまったく違う場所に隠れていることが多いと語ります。

本書では、動けなくなってしまう状態を「心のバグ」と表現しています。

パソコンが、たった一つのプログラムの誤りによって動かなくなるように、私たちも自分では気づかない小さな「バグ」によって、やる気を失い、自分を責め、ますます動けなくなる悪循環に陥ってしまうのです。

そのバグの正体は、
・理想の自分に縛られる万能感
・他者から向けられる嫉妬
・脳のネットワークのトラブル
・親との関係性の影響
など、自分では原因だと気づきにくいものばかり。

本書では、「外在化」という視点を通して、無気力の本当の原因を見つけ出し、「動けない自分」を責めるのではなく、心の中で起きているバグを修正していく方法を紹介しています。

もし、
「頑張りたいのに動けない」
「やる気が出ない自分が嫌い」
「何度も自己啓発を試したけれど続かなかった」

そんな思いを抱えているなら、本書は、自分を責め続ける苦しさから抜け出すための、新しい見方を教えてくれるかもしれません。

バグの原因に気づいたとき、これまで止まっていた人生が、もう一度静かに動き始めるはずです。