本当の私よ こんにちは FAP療法で過去を手放し「今」を生きる

心の傷を癒やす鍵は、「無意識」に任せて「指」に聞くことにあった！？

本書では、カウンセラー・大嶋信頼先生が精神科医・米沢宏先生らとともに開発・体系化した心理療法「FAP療法（Free from Anxiety Program）」の考え方と実践法を、豊富なイラストや図解とともにわかりやすく紹介します。

トラウマによる不安や恐怖、怒りやモヤモヤ、人間関係の悩み――。さまざまな心の問題に向き合うFAP療法の技法と実例を、初めての方にも理解しやすく解説しています。

手を振って指の反応に判断をゆだねる「中指ビンゴ」など、自分でも試せるユニークなワークも収録。頭で考えるのではなく、身体の反応から本当の気持ちに気づく、新しい心との向き合い方を体験できます。

「主観を排除する」メソッドは臨床に向き合う心理専門職の方にとっても有用な視点です。心理療法を楽しく学びながら、自分の本音に気づくヒントが見つかる一冊です。