「自分を苦しめる嫌なこと」から、うまく逃げる方法

第1章 逃げ出したい、でも、逃げられない
・「逃げられない人」は「孤独」の犠牲になっている
・0歳から1歳の愛着が「孤独体質」をつくる
・「一体感」を感じられない理由
・すべては孤独から始まっている
第2章 世界は「依存」に満ちている
・逃げられない関係には「依存」が潜んでいる
・お酒をやめられない人の心にも「孤独」が潜む
・パワハラする人・される人の共依存関係
・苦痛や恐怖がやみつきになる心理
第3章 「嫉妬」の「孤独」と意外な関係
・「嫉妬」が起きるメカニズム
・親が子どもに、医者が患者に嫉妬する理由
・「いい人」からの優しいひと言にご用心！
・誰も孤独の引力からは自由になれない
第4章 孤独を解消して「一体感」を得る方法
・孤独を解消して「逃げられる自分」になる
・「みんな孤独」と知ることで見える世界
・相手の孤独を知れば自分が変わる
・孤独から抜け出して自由になる魔法の言葉
第5章 「家族」の嫌なことから逃げ出したい
・「あなたのため」が口癖の母親から自由になる
・苦痛を浴び続けると「学習性無力感」に
・結婚問題を左右する母親の嫉妬
・親の支配から自由になる
第6章 「恋愛」のグダグダから逃げ出したい
・恋人への嫉妬から抜け出す
・セックス依存から逃れる方法
・ダメ男との関係を断ち切る
・恋愛の苦しさから自由になる
第7章 「友人」との面倒な付き合いから逃げ出したい
・いつも誰かといないと不安になる理由
・SNSが孤独を深める仕組み
・ママ友との付き合いが苦しい
・「断れない自分」から抜け出す
第8章 「職場」の嫌なことから逃げ出したい
・パワハラ上司を撃退する方法
・嫌なものは嫌と断れる自分になる
・ブラック企業から抜け出す
・嫉妬をエネルギーに変える
第9章 「ダメな自分」から逃げ出したい
・お酒をやめられない理由
・ギャンブル依存から抜け出す
・転職してもうまくいかない理由
・本当の自分を取り戻す

※掲載している目次は、本書の内容から印象的な項目を抜粋・編集しています。