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マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法
すばる舎 2020
・ネガティブ思考に巻き込まれやすい方
・常に漠然とした不安がある方
・いつも緊張して自分の力が出せない方
シリーズ累計30万部突破のベストセラー、待望のコミック化！
「人の顔色が気になる」
「考えすぎて眠れない」
「些細なことで不安になってしまう」
そんな悩みを抱える人へ。
本書は、大嶋信頼先生のベストセラーを、人気漫画家・森下えみこさんがわかりやすくマンガ化した一冊です。
なぜ不安になるのか。その仕組みを知り、仕事や人間関係、恋愛など、さまざまな場面で役立つ具体的な対処法をマンガとコラムでやさしく解説します。
読むうちに、不安に振り回される毎日から少しずつ解放され、自分らしく前を向くヒントが見つかるはず。
「考えすぎてしまう自分」を変えたい人におすすめの一冊です。
目次
第1章ちょっとしたことで不安が押し寄せる
・将来のことが不安！
・周りから不安がうつってこることもある！？
第２章すぐ不安になる人はいつも緊張している
・周りはみんな敵！状態
・次々悪い考えが浮かぶのは緊張ホルモンのせい
・おなかが痛いのは自己免疫の暴走
第３章頭の中がスーッと静かになる「魔法の言葉」
・自分だけ避けられてる！？
・ほめる暗示のテクニック
第４章どう思われてる？人のことがいちいち気になる！
・「バカにされた？」と過剰反応
・デキる人が来たとたん、ミスを連発・・・
・「認められること」を忘れてみる
第５章悪い妄想を断ち切って、リミットレスに生きたい！
・恐れをなくせば、ダイエットもラクに成功！
・片づけもテキパキできるように
・限界を超えて新しい地平へ
※掲載している目次は、本書の内容から印象的な項目を抜粋・編集しています。
#不安 #緊張 #考えすぎ #自己否定
#漠然とした不安がある #ネガティブ思考に巻き込まれる #不安の仕組みをマンガで学ぶ